吃肉时加一宝，血脂不升高，多吃也不怕
对血脂异常的人来说，严格控制饮食，防止过多摄入肉类食物是必须做的事情。但是，对无肉不欢的人来说，一下子对肉类食物严格限制，难免有些不适应。能不能有什么方法，在少量...
2023-11-16
高血压怎么吃？记住这个顺口溜就够了！
精米不如吃粗粮 喜欢喝粥的，用燕麦、绿豆、红豆、玉米等煮的杂粮粥来代替白粥；蒸白米饭的时候，去掉原来一半的白米，用黑米、糙米或者各种豆类代替；用蒸紫薯、土豆、红薯、...
2023-10-28
大蒜发芽营养翻倍能食用吗？
大蒜蒜素有助降血脂、防感冒 大蒜始终是许多养生专家们大力推崇的好食材，其营养关键就在于蒜素。蒜素被称为天然抗生素，可以抑制肝脏中胆固醇的合成，减少胆固醇堆积在血管中...
2023-09-01
夏天的“千金菜”，饭桌上怎能少了它？
营养医生经常推荐的夏天千金菜。 莴笋，又名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春主要蔬菜之一。常言道春令莴笋似黄金，由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。 道医认为莴笋味苦、性...
2023-09-01
往姜汤里放一物，神奇的事情发生了！
家备生姜，小病不慌等，其实都是讲吃姜防病的功效。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。要健康，常备姜...
2023-08-31
食物加工误区：同样的食物，错误处理致癌风险加剧
在现代社会，食物加工和烹饪已经成为我们日常生活的一部分。然而，很多人对于正确的食物加工方式并不了解，这可能会增加致癌物质的摄入风险。下面是一些常见的食物加工误区，...
2023-06-15
清理身体，重塑健康！10款排毒食物助您肠胃整顿之旅
在繁忙的生活中，我们往往难以避免食用不健康的食物，这些食物会对我们的肠胃健康造成负面影响。然而，随着节日的结束，现在是时候采取措施来整顿我们的肠胃了。本文将介绍...
2023-06-08
想要补钙，这几种平常食物就够了！
补钙可以说是大家比较重视的事情之一，而事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。这里将含钙量最多的几种食物做简要介绍，可根据自己需要进行食补。 黑豆 黑豆的钙含...
2023-04-12
想要肝脏健康，这几种食品日常生活中一定要多吃！
肝脏在人体中占据的地位很高，主要是因为肝脏参与全身的运作，代谢、解毒、排毒等，都需要肝脏的支持。而对于养肝来说最重要的就是食补，下面介绍几种食物，日常多吃对肝有好...
2023-03-20
想要身体持久健康，需要做到这几点
晨起先饮水 起床洗漱完，先喝一大杯水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。 清晨，胃内食物已经排空，新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身...
2023-03-20
